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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
三连胜只是开始，真正的考验还在后面。可穆里尼奥用三场比赛让伯纳乌重新响起了他的名字，让皇马的更衣室重新有了"跟着他干"的气势。
马拉加全场对着皇马的防线轰了14脚，只有1次射正。吕迪格、阿拉巴、门将的三道屏障，把对手的每一次推进都切割成孤立事件。穆里尼奥在场边指挥的姿态跟上赛季判若两人——松弛、频繁点头，甚至偶尔坐下歇会儿。
30分钟3-0，皇马自2019年11月以来最快的联赛领先纪录。上一回达到这个速度时，主教练还是齐达内。可比赛真正的看点不在那三个进球上，在下半场。
三场西甲，三场胜利，打进10球只丢1球。穆里尼奥二进宫皇马的质疑声，被他自己踩在草皮里碾碎了。
三场联赛2球2助攻，参与4球的数据追平了他自己刚来皇马时的开局表现。姆巴佩在前场吸引防守，贝林厄姆后插上收割。一个负责制造混乱，一个负责解决问题。两个上赛季被诟病"左右互搏"的头牌，在穆帅手下打出了连线感。
第30分钟那个进球就是最典型的例子。姆巴佩分球给阿诺德之后立刻转身杀向球门，阿诺德不停球横扫门前，姆巴佩拍马赶到轻松扫射进球。一个中锋该出现在禁区里的时间，姆巴佩一秒都没迟。三场五球，穆里尼奥把他摁在禁区里的效果比任何战术讲座都直接。据统计这是姆巴佩68场西甲参与的第68球，同期领先其他球员至少19球。面对马拉加打入的这粒进球，让他面对西甲23支球队攻破了其中22支的大门，唯一的例外是埃尔切。
三场10球，可穆帅赛后聊得最多的还是防守。一个赢了4-0的教练，嘴里念叨着"1-0我们也开心"。这份清醒，才是皇马三连胜背后最值钱的东西。看足球上咪咕视频。
全场射正8-1，预期进球2.40-0.72，得分机会4-0。马拉加全场只有一次射正，剩余的数据全部来自禁区外的无意义浪射。皇马用60%的控球率和高效的反击，把一场理论上存在爆冷可能的比赛，变成了穆里尼奥防守课的教学演示。
皇马西甲开局3连胜打入10球，这是C罗离队以来的第一次。历史数据摆在面前——前9次开局3连胜且至少打入10球时，皇马有5次最终夺冠，另外3次拿到亚军，1次季军。穆里尼奥嘴上说"不看数据"，可他心里清楚，这个开头有多硬。
这球跟2012年穆帅带皇马打巴萨时的反击如出一辙——简单、直接、要命。
过去三年皇马丢了太多"本该赢下来的球"，穆里尼奥回来做的第一件事，就是把那些丢分补回来。
这个画面解释了穆里尼奥对贝林厄姆的使用方式——不再承担大量中场绞杀和串联任务，只需要做一件事：冲向禁区。
阿隆索让他踢全能中场，阿韦罗亚让他踢四不像，穆里尼奥让他重新变成了2023年刚加盟时那个进球机器。
姆巴佩在穆里尼奥体系里的变化同样肉眼可见。上赛季他被戏称为"弧顶仙人"，总在禁区边缘活动，很少出现在门前的包抄位置上。新赛季三场下来，他的纵深跑动次数翻倍增长，禁区内触球次数创下加盟皇马以来的新高。
马拉加的门将开场第30分钟从自家球网里第三次捡出皮球的时候，伯纳乌的记分牌上挂着3-0。整个球场都在喊穆里尼奥的名字。
贝林厄姆在第19分钟的那个进球，值得反复慢放。姆巴佩第一波中路突击被拦截，贝林厄姆后插上拿到球权，用身体扛开后卫，大步流星碾进禁区，小角度爆射进球。英格兰帝星从后插上到完成射门，中间没有一次多余的变向，全程直线冲刺。
补时阶段那个反击进球，是穆氏足球的完美缩影。后场断球，维尼修斯不停球分给居莱尔，后者高速推进至弧顶斜塞左侧，维尼修斯底线倒三角传回门前，居莱尔跟进推空门。从断球到进球，3名球员4次触球，12秒钟。
穆里尼奥赛后采访里那句话说到了根子上："足球不仅仅是享受进球的美，也是回家时想着我们是一个整体。有些比赛我们会1-0赢，我们同样会感到满意。"
皇马这赛季能拿西甲冠军吗？评论区说说你的判断。
（亚星卓）
【历史交锋】
马卡报：巴黎想花2亿欧买亚马尔 填补姆巴佩空缺
北京时间3月10日，马卡报报道巴黎圣日耳曼愿意尽一切努力减少姆巴佩离队加盟皇马所造成的损失。短短两年内，梅西，内马尔离开了，现在姆巴佩也将离开。这家法国俱乐部现在愿意为拉明-亚马尔的转会支付2亿欧元，对于一个只有16岁的男孩来说，这是一个天文数字。这将是足球史上第二重要的转会。巴塞罗那已经知道巴黎圣日耳曼对这名球员的兴趣，以及他们愿意为他支付的金额。
（TH）
【球员介绍】
詹姆斯坦言，这次沟通并非一蹴而就，而是长期深度交流的结果，他深知自身加盟会带来巨大舆论影响，甚至可能产生负面效应，而马克西的笃定与信任，彻底打消了他的顾虑，成为其加盟的决定性因素。与此同时，詹姆斯也揭秘了自己放弃加盟尼克斯的缘由，他一直将麦迪逊广场花园视作篮球殿堂，曾幻想在此结束职业生涯，但尼克斯夺冠后，他果断放弃该想法，担心引发舆论反噬，最终选择深耕费城。
作为联盟流量标杆，詹姆斯的加盟让76人关注度暴涨，各类舆论杂音层出不穷，但他早已心态淡然。“噪声就是噪声，而我现在来了，这种噪声将会加倍、三倍、四倍。我明白这一点。”他分享了自己的处世与赛场心态，“就是从不过于乐观，也从不过于气馁。你一定要努力保持平稳心态。要明白杂音将永远是杂音，在这栋训练馆外发生的事情将持续发生。”他强调，球队只会专注训练与赛场本身，用实力回应所有质疑，坚持每日精进，追求1%的稳步成长。
谈及球队核心恩比德，詹姆斯充满期待，直言其顶级天赋是球队冲冠的核心底气，也见证了恩比德休赛期的全力备战。“恩比德是这个世界上最有天赋的球员之一。对他来说，最重要的就是保持健康。我能看出来，这个休赛期他在身体方面投入了很多，也在比赛技术上投入了很多，同时在心理层面也下了很多功夫。”
首次直面费城球迷，詹姆斯满心期许，更是解锁了对这座体育之城的全新认知。“当时他们朝我喊’我们讨厌你’——我喜欢这样，如今我们站在了同一边。我很期待能在他们面前打球。他们懂体育，也懂篮球。如果你没打出应有的表现，他们可绝不会嘴下留情，这是一座体育之城，而我对此充满期待。我很期待成为其中的一部分。”他还特别提到，费城是他眼中唯一一座四大职业联赛球队主场齐聚同一停车场的城市，独特的体育氛围让他倍感倾心。
对于新赛季的目标，詹姆斯态度明确，只为夺冠而来，绝不接受平庸战绩。“为了让我们变得伟大，我们必须去做一些让自己感到不舒服的事情。我不是为了输在第二轮才离开家人的，这一点我很清楚。所以我们还有很多工作需要去做，而我已经准备好投入这些工作了。”在他看来，球队成长没有捷径，所有强队的蜕变都离不开沉淀与打磨。“每个人都想要速溶燕麦，但如果你想做成点特别的事，是需要时间的。我们要想变得伟大，就必须学会在不适中感到自在。”
大家对于新赛季的詹姆斯有哪些期待呢？欢迎在评论区给出你们的看法。
此次转会并非临时起意，詹姆斯透露休赛期曾精心筛选潜在下家，将目标缩小至五支球队，经过层层考量最终选择加盟费城。谈及最终抉择的核心关键，他着重提及了与球队核心马克西的深厚情谊。“我列出了一个名单，包含我有意加盟的五支球队。我和马克西的关系真的非常好，我们聊了很多。我了解到他的许多想法，不只是他对于自己生涯前景的看法，也包括他对于这支球队未来的判断，他对球队的信心程度，以及——如果我加盟这里，他觉得我将如何融入球队，我们觉得这会是积极的，还是消极的。”
针对球迷最关心的生涯退役与球队定位问题，詹姆斯给出明确回应。被问及76人是否为生涯最后一站时，他拒绝预设未来。“老实说，我只是关注每一天，考虑在我还在这里的时候如何为这支球队展现出最好的自己。我不能也不想现在去谈论未来。我觉得那样对我自己是一种亏欠，我只想活在当下，尤其是考虑到我职业生涯所处的阶段。”同时他霸气表态，新赛季将全力适配球队需求，“球队需要我做什么，我就做什么。我打球的最大资本就是能够胜任一切。毫不夸张地说，我无所不能。”
扎根费城，詹姆斯早已做好了牺牲与磨合的准备。谈及职业态度与团队牺牲，詹姆斯说道：“在我效力联盟的这些年里，见过太多这样的球员：他们场均能砍下20到22分，却从未为球队做出过任何牺牲。他们或许体验过一两次季后赛，但季后赛胜场数却尴尬地挂零。我相信，我们更衣室里的兄弟没人会抱有这种心态，更没人想让自己的职业生涯留下如此遗憾。”
北京时间9月29日，距离新赛季NBA常规赛开战还有不到一个月的时间。詹姆斯正式亮相76人媒体日，首次身披球队战袍公开亮相。迎来生涯第24个赛季的詹姆斯，在采访中首度完整揭秘今夏转会抉择、球队定位与生涯规划，态度坚决拒谈退役，直言自身状态依旧全能，全力冲击新赛季总冠军。
外界普遍猜测新赛季球队阵容、球员角色或将迎来大幅调整，但詹姆斯对此予以否认。关于外界认为VJ·埃奇库姆的角色将发生大幅改变，詹姆斯说：“我不认为他的角色会有所改变。就我们目前的阵容班底而言，没人说过每个人的角色都需要做出微调。”他表示球队全员目标统一，氛围融洽，“大家目标一致，我们说的都是同一种语言。”
（亚星卓）
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
三连胜只是开始，真正的考验还在后面。可穆里尼奥用三场比赛让伯纳乌重新响起了他的名字，让皇马的更衣室重新有了"跟着他干"的气势。
马拉加全场对着皇马的防线轰了14脚，只有1次射正。吕迪格、阿拉巴、门将的三道屏障，把对手的每一次推进都切割成孤立事件。穆里尼奥在场边指挥的姿态跟上赛季判若两人——松弛、频繁点头，甚至偶尔坐下歇会儿。
30分钟3-0，皇马自2019年11月以来最快的联赛领先纪录。上一回达到这个速度时，主教练还是齐达内。可比赛真正的看点不在那三个进球上，在下半场。
三场西甲，三场胜利，打进10球只丢1球。穆里尼奥二进宫皇马的质疑声，被他自己踩在草皮里碾碎了。
三场联赛2球2助攻，参与4球的数据追平了他自己刚来皇马时的开局表现。姆巴佩在前场吸引防守，贝林厄姆后插上收割。一个负责制造混乱，一个负责解决问题。两个上赛季被诟病"左右互搏"的头牌，在穆帅手下打出了连线感。
第30分钟那个进球就是最典型的例子。姆巴佩分球给阿诺德之后立刻转身杀向球门，阿诺德不停球横扫门前，姆巴佩拍马赶到轻松扫射进球。一个中锋该出现在禁区里的时间，姆巴佩一秒都没迟。三场五球，穆里尼奥把他摁在禁区里的效果比任何战术讲座都直接。据统计这是姆巴佩68场西甲参与的第68球，同期领先其他球员至少19球。面对马拉加打入的这粒进球，让他面对西甲23支球队攻破了其中22支的大门，唯一的例外是埃尔切。
三场10球，可穆帅赛后聊得最多的还是防守。一个赢了4-0的教练，嘴里念叨着"1-0我们也开心"。这份清醒，才是皇马三连胜背后最值钱的东西。看足球上咪咕视频。
全场射正8-1，预期进球2.40-0.72，得分机会4-0。马拉加全场只有一次射正，剩余的数据全部来自禁区外的无意义浪射。皇马用60%的控球率和高效的反击，把一场理论上存在爆冷可能的比赛，变成了穆里尼奥防守课的教学演示。
皇马西甲开局3连胜打入10球，这是C罗离队以来的第一次。历史数据摆在面前——前9次开局3连胜且至少打入10球时，皇马有5次最终夺冠，另外3次拿到亚军，1次季军。穆里尼奥嘴上说"不看数据"，可他心里清楚，这个开头有多硬。
这球跟2012年穆帅带皇马打巴萨时的反击如出一辙——简单、直接、要命。
过去三年皇马丢了太多"本该赢下来的球"，穆里尼奥回来做的第一件事，就是把那些丢分补回来。
这个画面解释了穆里尼奥对贝林厄姆的使用方式——不再承担大量中场绞杀和串联任务，只需要做一件事：冲向禁区。
阿隆索让他踢全能中场，阿韦罗亚让他踢四不像，穆里尼奥让他重新变成了2023年刚加盟时那个进球机器。
姆巴佩在穆里尼奥体系里的变化同样肉眼可见。上赛季他被戏称为"弧顶仙人"，总在禁区边缘活动，很少出现在门前的包抄位置上。新赛季三场下来，他的纵深跑动次数翻倍增长，禁区内触球次数创下加盟皇马以来的新高。
马拉加的门将开场第30分钟从自家球网里第三次捡出皮球的时候，伯纳乌的记分牌上挂着3-0。整个球场都在喊穆里尼奥的名字。
贝林厄姆在第19分钟的那个进球，值得反复慢放。姆巴佩第一波中路突击被拦截，贝林厄姆后插上拿到球权，用身体扛开后卫，大步流星碾进禁区，小角度爆射进球。英格兰帝星从后插上到完成射门，中间没有一次多余的变向，全程直线冲刺。
补时阶段那个反击进球，是穆氏足球的完美缩影。后场断球，维尼修斯不停球分给居莱尔，后者高速推进至弧顶斜塞左侧，维尼修斯底线倒三角传回门前，居莱尔跟进推空门。从断球到进球，3名球员4次触球，12秒钟。
穆里尼奥赛后采访里那句话说到了根子上："足球不仅仅是享受进球的美，也是回家时想着我们是一个整体。有些比赛我们会1-0赢，我们同样会感到满意。"
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（亚星卓）
【历史交锋】
马卡报：巴黎想花2亿欧买亚马尔 填补姆巴佩空缺
北京时间3月10日，马卡报报道巴黎圣日耳曼愿意尽一切努力减少姆巴佩离队加盟皇马所造成的损失。短短两年内，梅西，内马尔离开了，现在姆巴佩也将离开。这家法国俱乐部现在愿意为拉明-亚马尔的转会支付2亿欧元，对于一个只有16岁的男孩来说，这是一个天文数字。这将是足球史上第二重要的转会。巴塞罗那已经知道巴黎圣日耳曼对这名球员的兴趣，以及他们愿意为他支付的金额。
（TH）
【球员介绍】
詹姆斯坦言，这次沟通并非一蹴而就，而是长期深度交流的结果，他深知自身加盟会带来巨大舆论影响，甚至可能产生负面效应，而马克西的笃定与信任，彻底打消了他的顾虑，成为其加盟的决定性因素。与此同时，詹姆斯也揭秘了自己放弃加盟尼克斯的缘由，他一直将麦迪逊广场花园视作篮球殿堂，曾幻想在此结束职业生涯，但尼克斯夺冠后，他果断放弃该想法，担心引发舆论反噬，最终选择深耕费城。
作为联盟流量标杆，詹姆斯的加盟让76人关注度暴涨，各类舆论杂音层出不穷，但他早已心态淡然。“噪声就是噪声，而我现在来了，这种噪声将会加倍、三倍、四倍。我明白这一点。”他分享了自己的处世与赛场心态，“就是从不过于乐观，也从不过于气馁。你一定要努力保持平稳心态。要明白杂音将永远是杂音，在这栋训练馆外发生的事情将持续发生。”他强调，球队只会专注训练与赛场本身，用实力回应所有质疑，坚持每日精进，追求1%的稳步成长。
谈及球队核心恩比德，詹姆斯充满期待，直言其顶级天赋是球队冲冠的核心底气，也见证了恩比德休赛期的全力备战。“恩比德是这个世界上最有天赋的球员之一。对他来说，最重要的就是保持健康。我能看出来，这个休赛期他在身体方面投入了很多，也在比赛技术上投入了很多，同时在心理层面也下了很多功夫。”
首次直面费城球迷，詹姆斯满心期许，更是解锁了对这座体育之城的全新认知。“当时他们朝我喊’我们讨厌你’——我喜欢这样，如今我们站在了同一边。我很期待能在他们面前打球。他们懂体育，也懂篮球。如果你没打出应有的表现，他们可绝不会嘴下留情，这是一座体育之城，而我对此充满期待。我很期待成为其中的一部分。”他还特别提到，费城是他眼中唯一一座四大职业联赛球队主场齐聚同一停车场的城市，独特的体育氛围让他倍感倾心。
对于新赛季的目标，詹姆斯态度明确，只为夺冠而来，绝不接受平庸战绩。“为了让我们变得伟大，我们必须去做一些让自己感到不舒服的事情。我不是为了输在第二轮才离开家人的，这一点我很清楚。所以我们还有很多工作需要去做，而我已经准备好投入这些工作了。”在他看来，球队成长没有捷径，所有强队的蜕变都离不开沉淀与打磨。“每个人都想要速溶燕麦，但如果你想做成点特别的事，是需要时间的。我们要想变得伟大，就必须学会在不适中感到自在。”
大家对于新赛季的詹姆斯有哪些期待呢？欢迎在评论区给出你们的看法。
此次转会并非临时起意，詹姆斯透露休赛期曾精心筛选潜在下家，将目标缩小至五支球队，经过层层考量最终选择加盟费城。谈及最终抉择的核心关键，他着重提及了与球队核心马克西的深厚情谊。“我列出了一个名单，包含我有意加盟的五支球队。我和马克西的关系真的非常好，我们聊了很多。我了解到他的许多想法，不只是他对于自己生涯前景的看法，也包括他对于这支球队未来的判断，他对球队的信心程度，以及——如果我加盟这里，他觉得我将如何融入球队，我们觉得这会是积极的，还是消极的。”
针对球迷最关心的生涯退役与球队定位问题，詹姆斯给出明确回应。被问及76人是否为生涯最后一站时，他拒绝预设未来。“老实说，我只是关注每一天，考虑在我还在这里的时候如何为这支球队展现出最好的自己。我不能也不想现在去谈论未来。我觉得那样对我自己是一种亏欠，我只想活在当下，尤其是考虑到我职业生涯所处的阶段。”同时他霸气表态，新赛季将全力适配球队需求，“球队需要我做什么，我就做什么。我打球的最大资本就是能够胜任一切。毫不夸张地说，我无所不能。”
扎根费城，詹姆斯早已做好了牺牲与磨合的准备。谈及职业态度与团队牺牲，詹姆斯说道：“在我效力联盟的这些年里，见过太多这样的球员：他们场均能砍下20到22分，却从未为球队做出过任何牺牲。他们或许体验过一两次季后赛，但季后赛胜场数却尴尬地挂零。我相信，我们更衣室里的兄弟没人会抱有这种心态，更没人想让自己的职业生涯留下如此遗憾。”
北京时间9月29日，距离新赛季NBA常规赛开战还有不到一个月的时间。詹姆斯正式亮相76人媒体日，首次身披球队战袍公开亮相。迎来生涯第24个赛季的詹姆斯，在采访中首度完整揭秘今夏转会抉择、球队定位与生涯规划，态度坚决拒谈退役，直言自身状态依旧全能，全力冲击新赛季总冠军。
外界普遍猜测新赛季球队阵容、球员角色或将迎来大幅调整，但詹姆斯对此予以否认。关于外界认为VJ·埃奇库姆的角色将发生大幅改变，詹姆斯说：“我不认为他的角色会有所改变。就我们目前的阵容班底而言，没人说过每个人的角色都需要做出微调。”他表示球队全员目标统一，氛围融洽，“大家目标一致，我们说的都是同一种语言。”
（亚星卓）
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