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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
莱万特主场，巴萨4比2拿下西甲第五轮，5战全胜积15分领跑。比分漂亮，过程不漂亮——后防线两次失误让对手追到3比2。
第19分钟，拉菲尼亚左路单刀吸引门将出击，倒三角回传，亚马尔不停球捅射入网。拉菲尼亚本季西甲直接参与9球——6球3助攻，是2017-18赛季梅西以来前5轮传射最多的巴萨球员。
3球领先，巴萨松了。
下半场开场仅48秒，亚马尔造点并亲自操刀命中，3比0。这是他连续第3轮联赛梅开二度，本世纪第二位在西甲前5场完成3次双响的球员，上一位是2012-13赛季的梅西。
客场对阵皇家社会，前83分钟双方互交白卷。马竞甚至一度被压制，奥布拉克扑出戈麦斯的任意球，苏契奇近距离攻门偏出。
积分榜上马竞10分排第四，落后巴萨5分。这个差距不算大，但以马竞目前的进攻状态，后面碰到密集防守的球队会很吃力。
先说巴萨这场
皇马本轮4比1大胜巴列卡诺，姆巴佩两射一传。伯纳乌连续4场西甲打入至少4球，2016年以来首次。弗洛伦蒂诺的球队12分紧咬巴萨，但唯一的败仗是客场输给皇家贝蒂斯，稳定性还是不如巴萨。
巴萨5战全胜积15分独占榜首，进21球失4球。皇马4胜1负积12分排第二，进14球失4球。阿拉维斯、马竞、塞维利亚同积10分，分列三到五位。
亚马尔全场3次射门2次射正，7次过人成功3次，当选西甲官方全场最佳。他下场后巴萨的进攻几乎停摆，这个依赖度对一支志在欧冠的球队来说不是好信号。
巴萨防守端的问题更直接。面对莱万特这种级别的对手，后场两次低级失误送出两球。前5轮21个进球很耀眼——自2011-12赛季以来首支做到这一点的西甲球队，但4个失球里有好几个是主动送礼。
再看马竞
第90分钟，戴维低射扩大比分。第95分钟，小西蒙尼前场断球一条龙进球，3比0。
第79分钟，埃斯帕特回传失神，伊万·罗梅罗截断球路晃过门将，推空门。第88分钟，布鲁格左路扛开贝尔纳尔，一条龙突入禁区再下一城。3比2。
第84分钟，奥奇恩禁区手球送点，格里马尔多操刀命中，马竞1比0。
西甲第5轮战罢，积分榜格局初步成型。
弗里克在第65分钟同时换下亚马尔和佩德里，前场组织瞬间断电。补时第3分钟，阿德耶米高速突入禁区推射锁定胜局，4比2。
开场第5分钟，拉菲尼亚中路分球，19岁的哈维·埃斯帕特弧顶接球，晃开空间低射左下角进球，一线队处子球。
赢球靠的是对手体能下滑后的反击效率，不是体系。格里马尔多当选全场最佳，一个后卫传射建功拿了最佳，进攻端的问题不言自明。
11分钟3球，比分好看，内容一般。马竞前80分钟的进攻组织近乎瘫痪，阿尔瓦雷斯缺阵的影响在进攻端暴露得很彻底。李刚仁几次内切射门偏出，卢克曼在前场几乎拿不到球。
下一轮巴萨客场挑战塞维利亚，后者目前同积10分，攻防两端都不好对付。
【历史交锋】
夺冠之后，我心想：‘不行，我不能这么做。’我不能去尼克斯。”
金州勇士
ESPN
纽约尼克斯
、
迈阿密热火
即便身披76人战袍，詹姆斯依旧会在纽约生活。詹姆斯告诉ESPN，他会在纽约和费城两座城市两头居住。“两边都会住，”他说，“多处房产。”
以及
。不过，
“媒体那边绝对不会接受的，一点余地都没有。”詹姆斯泛指各路媒体，“当然，我非常尊重尼克斯。这支球队、队里的球员都非常出色。向杰伦・布伦森致敬，我很欣赏他，他太厉害了。不过话说回来，我对现在的归宿很满意，已经迫不及待开启新赛季了。”
。
马刺
勒布朗・詹姆斯
明尼苏达森林狼
詹姆斯解释，尼克斯夺冠之后如果他再加盟，势必会引来巨大舆论非议，这个想法也就直接作罢。
詹姆斯
常规赛期间詹姆斯有两次机会踏上麦迪逊广场花园赛场：10月21日揭幕战，以及2月28日；如果季后赛两队再度交手，他还有机会再次在这座球馆出战。
在76人队年度媒体日活动上，詹姆斯接受
、
克利夫兰骑士
今年5月的季后赛次轮，尼克斯横扫76人，场均净胜对手22.3分。
、
透露，当年他的自由球员抉择，最终候选队伍共有五支：
专访时表示：“我曾幻想过在麦迪逊广场花园打球，在这里打完职业生涯最后一战。这是我征战过最棒的球馆之一。在篮球运动员眼里，这里堪称全球第一球馆。但在尼克斯战胜
原本还计划加盟另一支球队——但这支队伍在6月终结了长达53年的冠军荒，那就是
北京时间9月29日，
费城76人
（医生）
【球员介绍】
北京时间9月24日，据湖人跟队记者丹-沃克报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯今年开赛前不会再组织队员进行迷你训练营。
但在今年詹姆斯没有组织迷你训练营，二当家安东尼-戴维斯也没有组织，湖人将直接以球队训练营开启新赛季。
詹姆斯不再举办迷你训练营的原因是，今夏率领美国男篮征战奥运会的他需要时间休息，此外湖人除了两位新秀之外并没有拥有保障合同的新援加入。
詹姆斯此前很多年都有在新赛季训练营开启前组织队友进行迷你训练营的传统，迷你训练营可以帮助新队友迅速融入球队，增加球队的化学反应和士气。
（修楚）
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
莱万特主场，巴萨4比2拿下西甲第五轮，5战全胜积15分领跑。比分漂亮，过程不漂亮——后防线两次失误让对手追到3比2。
第19分钟，拉菲尼亚左路单刀吸引门将出击，倒三角回传，亚马尔不停球捅射入网。拉菲尼亚本季西甲直接参与9球——6球3助攻，是2017-18赛季梅西以来前5轮传射最多的巴萨球员。
3球领先，巴萨松了。
下半场开场仅48秒，亚马尔造点并亲自操刀命中，3比0。这是他连续第3轮联赛梅开二度，本世纪第二位在西甲前5场完成3次双响的球员，上一位是2012-13赛季的梅西。
客场对阵皇家社会，前83分钟双方互交白卷。马竞甚至一度被压制，奥布拉克扑出戈麦斯的任意球，苏契奇近距离攻门偏出。
积分榜上马竞10分排第四，落后巴萨5分。这个差距不算大，但以马竞目前的进攻状态，后面碰到密集防守的球队会很吃力。
先说巴萨这场
皇马本轮4比1大胜巴列卡诺，姆巴佩两射一传。伯纳乌连续4场西甲打入至少4球，2016年以来首次。弗洛伦蒂诺的球队12分紧咬巴萨，但唯一的败仗是客场输给皇家贝蒂斯，稳定性还是不如巴萨。
巴萨5战全胜积15分独占榜首，进21球失4球。皇马4胜1负积12分排第二，进14球失4球。阿拉维斯、马竞、塞维利亚同积10分，分列三到五位。
亚马尔全场3次射门2次射正，7次过人成功3次，当选西甲官方全场最佳。他下场后巴萨的进攻几乎停摆，这个依赖度对一支志在欧冠的球队来说不是好信号。
巴萨防守端的问题更直接。面对莱万特这种级别的对手，后场两次低级失误送出两球。前5轮21个进球很耀眼——自2011-12赛季以来首支做到这一点的西甲球队，但4个失球里有好几个是主动送礼。
再看马竞
第90分钟，戴维低射扩大比分。第95分钟，小西蒙尼前场断球一条龙进球，3比0。
第79分钟，埃斯帕特回传失神，伊万·罗梅罗截断球路晃过门将，推空门。第88分钟，布鲁格左路扛开贝尔纳尔，一条龙突入禁区再下一城。3比2。
第84分钟，奥奇恩禁区手球送点，格里马尔多操刀命中，马竞1比0。
西甲第5轮战罢，积分榜格局初步成型。
弗里克在第65分钟同时换下亚马尔和佩德里，前场组织瞬间断电。补时第3分钟，阿德耶米高速突入禁区推射锁定胜局，4比2。
开场第5分钟，拉菲尼亚中路分球，19岁的哈维·埃斯帕特弧顶接球，晃开空间低射左下角进球，一线队处子球。
赢球靠的是对手体能下滑后的反击效率，不是体系。格里马尔多当选全场最佳，一个后卫传射建功拿了最佳，进攻端的问题不言自明。
11分钟3球，比分好看，内容一般。马竞前80分钟的进攻组织近乎瘫痪，阿尔瓦雷斯缺阵的影响在进攻端暴露得很彻底。李刚仁几次内切射门偏出，卢克曼在前场几乎拿不到球。
下一轮巴萨客场挑战塞维利亚，后者目前同积10分，攻防两端都不好对付。
【历史交锋】
夺冠之后，我心想：‘不行，我不能这么做。’我不能去尼克斯。”
金州勇士
ESPN
纽约尼克斯
、
迈阿密热火
即便身披76人战袍，詹姆斯依旧会在纽约生活。詹姆斯告诉ESPN，他会在纽约和费城两座城市两头居住。“两边都会住，”他说，“多处房产。”
以及
。不过，
“媒体那边绝对不会接受的，一点余地都没有。”詹姆斯泛指各路媒体，“当然，我非常尊重尼克斯。这支球队、队里的球员都非常出色。向杰伦・布伦森致敬，我很欣赏他，他太厉害了。不过话说回来，我对现在的归宿很满意，已经迫不及待开启新赛季了。”
。
马刺
勒布朗・詹姆斯
明尼苏达森林狼
詹姆斯解释，尼克斯夺冠之后如果他再加盟，势必会引来巨大舆论非议，这个想法也就直接作罢。
詹姆斯
常规赛期间詹姆斯有两次机会踏上麦迪逊广场花园赛场：10月21日揭幕战，以及2月28日；如果季后赛两队再度交手，他还有机会再次在这座球馆出战。
在76人队年度媒体日活动上，詹姆斯接受
、
克利夫兰骑士
今年5月的季后赛次轮，尼克斯横扫76人，场均净胜对手22.3分。
、
透露，当年他的自由球员抉择，最终候选队伍共有五支：
专访时表示：“我曾幻想过在麦迪逊广场花园打球，在这里打完职业生涯最后一战。这是我征战过最棒的球馆之一。在篮球运动员眼里，这里堪称全球第一球馆。但在尼克斯战胜
原本还计划加盟另一支球队——但这支队伍在6月终结了长达53年的冠军荒，那就是
北京时间9月29日，
费城76人
（医生）
【球员介绍】
北京时间9月24日，据湖人跟队记者丹-沃克报道，湖人球星勒布朗-詹姆斯今年开赛前不会再组织队员进行迷你训练营。
但在今年詹姆斯没有组织迷你训练营，二当家安东尼-戴维斯也没有组织，湖人将直接以球队训练营开启新赛季。
詹姆斯不再举办迷你训练营的原因是，今夏率领美国男篮征战奥运会的他需要时间休息，此外湖人除了两位新秀之外并没有拥有保障合同的新援加入。
詹姆斯此前很多年都有在新赛季训练营开启前组织队友进行迷你训练营的传统，迷你训练营可以帮助新队友迅速融入球队，增加球队的化学反应和士气。
（修楚）
📷 墨尔本城VS墨尔本胜利精彩图集
