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📋 赛事摘要

【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

2026-27赛季欧冠联赛阶段首轮打完,英超五队全赢了。曼联4比0沙巴巴库,曼城2比0波尔图,利物浦2比1马竞,阿森纳1比0那不勒斯,维拉3比2布鲁日。五大联赛里,只有英超做到首轮全胜。再算上夏窗,英超总投入超过40亿欧,比意甲、西甲、德甲、法甲加起来还多将近8亿,16支球队支出破亿。于是“英超断层领先”“第一联赛没跑了”的声音立马冒出来。

而且英超内卷也是双刃剑。内部竞争强,球队每周都得拼命,消耗也大。到了欧冠淘汰赛,体能和伤病可能反过来咬人。其他联赛的豪门,联赛压力没那么夸张,能把更多精力留给欧冠。皇马、拜仁、巴黎这些队,小组赛偶尔磕磕绊绊,到了淘汰赛照样能变脸。英超球队首轮全胜,只能说明开局好,不能说明后面一定稳。

我的看法是,英超底子确实独一档,但底子好不等于冠军稳。40多亿欧砸下去,买来的是更厚的阵容、更高的下限。可足球不是比转会账单。钱能买好球员,买不来每场硬仗的稳定发挥。阿森纳的终结、利物浦的联赛状态、曼联打硬仗的成色,都还没经过真正检验。维拉能赢布鲁日,但遇到顶级豪门,防线能不能扛住,另说。

球迷吵成两派,很正常。一派觉得,全胜就是硬实力,投入大、阵容厚、比赛节奏快,打谁都不虚。另一派觉得,别拿首轮当赛季总结。淘汰赛的密集赛程、伤病、客场气氛、裁判尺度,才是真正考验。以前也有联赛首轮风光、后面越踢越没声的情况。现在吹太猛,后面容易被打脸。

但要说首轮全胜就等于第一联赛,还是太急。首轮有实力成分,也有抽签和赛程红利。曼联打沙巴巴库,对手是欧冠新军,实力差距明显,这种球赢了正常,输了才是新闻。阿森纳26脚射门只进1球,最后靠厄德高世界波才拿下,终结效率还是老问题。维拉3比2布鲁日,赢了,但过程不轻松。利物浦赢马竞也悬。曼城那场算稳,可波尔图现在也不是欧洲最顶尖那档。真碰上皇马、拜仁,英超球队还能不能这么顺,得另说。

这成绩确实好看,钱也确实吓人。曼城客场拿下波尔图,破了对手主场不败;利物浦先丢球还能翻马竞;阿森纳在客场压着那不勒斯踢;维拉联赛开局一般,欧冠客场也能带走三分。英超内部什么强度,大家都清楚,节奏快、对抗狠、板凳厚。主力伤了,替补上来照样能打。这种整体实力,其他联赛看着都眼馋。

说白了,首轮全胜值得夸,但含金量得分开看。打弱队赢球,是基本操作;打强队能赢,才叫真本事。英超现在领先的是财力和整体深度,不是已经到手的欧冠奖杯。能不能把纸面优势变成强强对话的胜率,能不能在淘汰赛少犯错,才决定“第一联赛”这四个字站不站得住。

所以,英超五队全胜,有实力碾压的成分,也有分组和赛程的红利。现在可以吹,但别吹太满。本赛季欧冠,英超球队肯定是夺冠热门,但要说稳稳拿下,还早。等他们和皇马、拜仁们真刀真枪干一场,再下结论也不迟。好戏在后头。

【历史交锋】

上期回顾:排列三第2026264期奖号开出592,奖号类型为组六,大小比为2:1,奇偶比为2:1,012路比为1:0:2。 

号码个数分析:历史上排列三第265期同期奖号中,号码0-9出现个数分别为:号码3开出2个,号码1开出4个,号码0、4、5、6、7开出6个,号码8开出8个,号码9开出9个,号码2开出10个,今年第265期排除号码1。

直选5*5*5推荐:34678*03789*02368

两码参考:3、8,精选一码8

012路分析:历史上排列三第265期同期奖号中,012路奖号总个数比为23:16:24,012路奖号轮空期数比为5:9:6,今年第265期预计1路号码走冷轮空,看好012路比开出2:0:1。

奇偶分析:历史上排列三第265期同期奖号中,奇偶比3:0出现1期,奇偶比0:3出现4期,奇偶比1:2、2:1出现8期,奇偶奖号总比例开出27:36,奇数号码开出较少,今年第265期适当关注奇数号码回补,关注奇偶比2:1。

组选单注推荐:037 228 239 278 338 359 369 379 448 468 489 668 688 689 789 

直选一注推荐:833

刘科排列三第2026265期综合推荐:

复式组六推荐:023458

大小分析:历史上排列三第265期同期奖号中,大小比0:3开出2期,大小比3:0开出4期,大小比1:2开出7期,大小比2:1开出8期,大小奖号总比例开出35:28,小 号走势较冷,今年第265期预计小 号逐渐回补,看好开出大小比1:2。

组选类型推荐:历史上排列三第265期同期奖号中,组六出现14期,组三出现7次,今年第265期注意组三号码。 

绝杀一码:1

【球员介绍】

记者陈永、左瑞报道  谢文能和泽卡的两记贴地斩,没能帮助山东泰山从高原客场带走三分,2比0的领先优势在下半场17分钟的时间里化作泡影——云南玉昆让二追三,拿到了近六轮首胜,而泰山只能吞下近四场比赛第三场败局。

此后的客队几乎全线压上,但就像一口气换了11名队员,进攻失去了上半场的锐利,还频频地被主队打反击。第88分钟,恩里克为奥斯卡精心制造了一次近身单挑门将的机会,可惜后者冷静的轻搓居然打偏。第90分钟,内内在禁区线上远射,又迫使泰山门将于金永做出二次扑救。终场哨响,玉昆球员有的兴奋不已喜极相庆,有的体力透支躺地不起,22618名现场球迷见证了一场远射纷呈的盛宴,一出不可思议的逆转,其中包括不远千里而来的数百名山东球迷。

上一个主场迎战海港时,进攻支点恩里克一开场也被摁在替补席上,下半时登场后奉献了一粒进球。而作为中场组织者,10号约尼查自第七轮过后,因伤错过了三轮比赛,本轮被列入替补名单,其复出后的竞技状况令人关注。

赛前,玉昆助理教练沃尔夫冈·路易塞尔说,经过长途旅行回到云南后,球队一直在积极训练,认真备战。针对失球过多的问题,他表示最近一段时间,专门对防守做了一些更有针对性的调整和部署,希望在“比赛中看到训练的成果”。

本场比赛是云南玉昆主教练安德森被罚禁赛的最后一轮,也是他遥控指挥的一次绝地反击。此前的禁赛期内,他的球队先后以两个2比3败给了上海海港和大连英博。这一次,玉昆在下半场颠倒乾坤,比分也终于颠倒过来——3比2。

赛后,玉昆助理教练沃尔夫冈说,这是一场“特别艰难的比赛”,从0比2落后到3比2反超,他们也因此“非常开心”。中场时,队员收到的信息是:“把统治力和态度表现出来,这是我们的精神。”下半场,球队通过换人调整再次发出了积极信号。

和所有即将告别五一假期的“打工人”相似,泰山球迷的心情烦躁且郁闷,但对于玉昆球迷而言,在玉溪高原运动中心体育场,他们度过了一个惊险刺激但结局圆满的梦幻之夜。

乱麻一团中,泰山需要快刀出手,更准确来说是三刀斩断乱麻:其一,需要立刻启动换帅程序并且要有长期的教练组建设规划;其二,需要下定决心开启年轻化,这一点俱乐部已经有了相关计划;其三,实际上更加重要,配合年轻化的战略,俱乐部需要在管理层面进行强化且做好各种危机预案。

在云南球迷难以抑制的激情呐喊、亢奋情绪中,进球功臣恩里克拼了命地争抢,抢高球、抢地面球,抢角球、抢界外球……第74分钟,他又抢到一个前场大力手抛球的进攻机会,没想到徐宏杰掷出的界外球被对手挡出,徐宏杰自己迎球凌空劲射,又是一个远距离进球。玉昆在主场完成了逆转。更让主队球迷开心的是,三个干净利落射门都没有VAR介入,都是毫无争议的得分。

中超第11轮第一个比赛日总计6场比赛,过程中出现了5个2比0的比分,北京国安和上海海港最终2比0获胜,青岛海牛把比分扩大为3比0,成都蓉城虽然被扳回一球但最终也2比1获胜,唯有泰山队进二让三,2比3失利。

赛后发布会上,一位泰山跟队记者委婉的提问仍旧激怒了崔康熙,老帅对着提问者进行了长达4分钟的大声质问,其中关键的表述是:“我的未来用不着你来问,我随时准备去负责,我的包袱随时准备好,你用不着拐弯抹角地问。你还想说什么,你是球队的老板吗?你能说了算吗?我会做我自己的决定。”

上半场一开始,客队果不其然主导了进攻。开场仅20秒,刘洋就轰出第一脚远射。5分钟后,陈蒲的远射更具威胁,被马镇飞扑挡出;第9分钟,卡扎伊什维利又在禁区前沿远射轰门;第11分钟,谢文能将球打入玉昆球门右下角——又是远射,但这次命中了目标,山东泰山先下一城。此后客队虽然起高球传中、门前抢点轰炸的套路,但让人防不胜防的还是远射。第46分钟,泽卡的远射精准命中球门左下角。客队两球领先。

这次换人几乎是立刻见效。第57分钟,约尼查的场上观察力和传球准确率得到了施展,他送出一记很有穿透力的传球,奥斯卡右路带球传中,恩里克跑到门前头球进球。1比2!第68分钟,约尼查自己向前盘带,推进至禁区弧顶时突然起脚,将球打入球门右上角。2比2,罗马尼亚的左脚将用远射回赠对手一球!

但鉴于目前泰山队的年龄结构,这一步仍有必要走出去。未来,泰山队还有19场比赛,这19场比赛,只需要赢下其中的5场比赛便没有降级之忧,此时的泰山已经没有了争冠的希望,任何代价都不应该阻止球队的年轻化。

面对从“整体实力到个人能力”都显然更强大的山东泰山,主队并没有一开始就派上最强阵容与之抗衡:中场由赵宇豪、叶楚贵、内内、侯永永先发;中后卫马丁内斯在缺阵两轮后伤愈复出,弋腾、徐宏杰继续留守原先的岗位,边后卫迪力穆拉提伤停的位置由张宸梁顶替;前锋线上的变化是韩子龙搭档奥斯卡。

忙于招架、疲于奔命的主队,第22分钟还遭受了一次重大打击,赵宇豪受伤后将队长袖标交给弋腾,又坚持了两分钟,孙学龙披挂上阵——这是一次被动的换人。第52分钟,陈蒲错失了一个单刀球扩大比分的机会。此时,场面一直被动的主队做出决定——约尼查、恩里克同时登场!

“崔康熙下课”的呼喊声,从济南奥体中心“传到”了玉溪高原运动中心体育场,而崔康熙连续两场赛后表现更让泰山球迷愤怒,继上轮主场赛后发布会迟到半个小时并最终缺席后,本场比赛崔康熙又因为跟队记者的问题彻底“破防”,情绪激动怒怼媒体。

对于球队的年轻化,记者了解到的消息显示,俱乐部有意进行年轻化乃至于更加全面的年轻化。更需要说明的是,年轻化和球队的管理息息相关,因为年轻化意味着老队员出场机会的减少,这自然会存在利益的冲突。如何让整个球队形成合力,让老队员发挥能力和经验优势,让新队员逐渐成长,这是关键所在。但我们必须要说明的是,很多球队的年轻化其实都不是一帆风顺的,都面临冲突和成绩的动荡,甚至很多球队不得不进行较大幅度的人员调整。

目前俱乐部是否会和崔康熙解约,因为涉及商业问题俱乐部很难轻易发声,但过往的迹象表明,俱乐部和崔康熙之间的合作并不愉快。世界足坛解决球队困境的首选方案自然是换帅,崔康熙目前对于球队的掌控明显下降,球队的心态以及执行力明显不足,同时技战术层面也存在不小的问题且难以有实质性改变。当然,如果换帅,需要有短期应急方案和长期建设方案,后者建议聘请优秀的欧洲教练。

2023赛季足协杯决赛泰山负于申花以来,上赛季联赛四战争冠集团的上海双雄+足协杯决赛再负海港五场皆墨,本赛季完败蓉城、惨败国安、负于申花面对争冠集团球队又是三连败,泰山已经遭遇了面对强队的九连败。而本场比赛遭升班马让二追三的尴尬更让泰山球迷出离愤怒。赛后,泰山球迷高喊“过来崔康熙”和“崔康熙下课”,这样的一幕在几天前的主场也曾经出现。

近4轮1分,对强队9连败,主教练陷入信任危机,目前的泰山可谓是乱麻一团,让人无奈的是,泰山队虽然在股改层面存在不少问题,但目前仍旧是中超投入最高的俱乐部之一且球队没有欠薪。在这种情况下,其实解决问题的方案主要是三个层面,其一是主教练,其二是管理问题,其三则是年轻化方向。

这是云南玉昆升入中超后,11轮赛事共有6次在比分落后的情况下奋起直追,其中有三次改写比分却未能改变结果,有两次分别从浙江绿城、成都蓉城身上抢回1分,这次不仅在主场修成正果,完成队史首次中超逆转,更重要的是,整个团队初步形成了一种“打不死”的心态和“永不放弃”的气质。

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